营养和运动对身体的影响

健康均衡的饮食加上有规律的锻炼，对维持身心健康至关重要。这些方法不仅能有效防止体重超标及体重下降，而且健康的生活方式也能改善睡眠和心情。体育活动尤其能改善大脑相关的功能。

保持健康几乎是所有人的首要目标，而我们的日常选择可以决定我们有多健康。并不是所有的事情都在我们的控制之中，但是健康的习惯和方法往往会决定我们是健康还是不健康。

我们最能控制的两个方面是饮食和锻炼。这些都可能对我们的整体健康产生巨大影响，也可以是在以后生活中预防疾病和其他并发症的主要因素。

体重增加和肥胖的根本原因是能量摄入和能量消耗之间的失衡。

肥胖水平仍然高得令人担忧，全球有近30%的人口超重或肥胖。根据麦肯锡全球研究所(McKinsey Global Institute)的数据，到2030年，全球将有近一半的成年人超重或肥胖。

超重和肥胖会导致许多疾病，包括2型糖尿病、心血管疾病、肌肉骨骼疾病(特别是骨关节炎)和癌症。患病风险会随着体重指数(BMI)和年龄的增加而增加。

在Ghazala Sajid老师的课堂上，CISS MYP 4名学生在研究细胞——细胞有哪些不同类型，各自的功能是什么，科学家们是如何研究那些小到看不见的细胞的。

“细胞和身体系统” 单元向学生介绍细胞的基本知识，以及使用显微镜的技巧，使学生们近距离观察细胞周围和内部的结构。学生们了解到细胞不仅仅是生命的基础，也是生物学习的基础，它们会形成更复杂的结构，如组织、器官、系统和有机体。

最近，学生们一直在研究人体的不同系统，例如，消化系统。他们学到了与消化系统有关的不同器官的知识。

在消化系统方面，学生了解了什么是健康的食物，以及如何通过摄取这些食物来保持身体健康。

学生们结合体育课一起完成了跨学科任务，以制定平衡的饮食、运动和锻炼计划，同时保证身心都健康。

为了达到这个目的，学生们根据他们目前的习惯创建了日志，详细描述营养和活动记录，他们新的目标，个人反思和遵循计划的社会意义。

在整个任务过程中，学生们综合了从体育课和科学课程中学到的关于均衡饮食和体育锻炼的重要知识。