超级脑部瑜伽

发布时间：2020-12-21 11:03:18 点击量：

为了促进学生的国际思维和文化及语言的多样性，我们开始关注其他国家的生活方式，以及有什么值得我们借鉴的地方。最近，学生们逐渐学习到在课堂上不遵守纪律带来的后果，其中一种惩罚方式实际上是一种古老的技巧，由于其优点突出被许多西方国家所采用。

它是什么?

这种做法可以追溯到几千年前，最初应用在学习较差者身上，以提高其智力。经过历史的洗礼，它逐渐演变成课堂上流行的惩罚方式，学生双手交叉抓住耳垂，然后轮番站立并蹲起。

它是一种用于平衡大脑的穴位按压和呼吸技巧。这种大脑训练现在被医生和教师广泛使用，以提高成绩和精神集中度，也可以应用到残障人士身上。

它的好处是什么?

在过去的四十年里，科学家们进行了大量的研究。研究发现，该项练习可以增加大脑的血流量，并使大脑两侧保持同步，从而提高机敏度、冷静度、智力和工作效率。此外，它还能帮助到有特殊需求、学习困难、行为问题及需要平衡情绪的人士。

怎么做呢?

1. 摘掉首饰。

2. 站直，面向东方。

3. 把舌头放在上颚，牙齿后面，就好像你要发出“la”这个音。在整个练习过程中，舌头保持在原位。

4. 用你左手的拇指和食指握住你的右耳。拇指放在前面。

5. 用你右手的拇指和食指握住你的左耳。拇指放在前面。

6. 用鼻子深深地吸气，弯曲膝盖，身体贴近地面。

7. 当你把身体抬起来的时候，呼气。

8. 每天重复15到21次。

9. 如果每天坚持锻炼，大约三周后就能看到效果。

图片中的是四年级的学生们正在练习被称为“超级脑部瑜伽”的技巧。“我们每天早上锻炼一分钟。